Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?

Na stres i lęk: ciemna czekolada

Gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao zawiera związki, takie jak flawonoidy, które mogą zmniejszać stan zapalny i śmierć komórek oraz tryptofany wykorzystywane przez organizm do wytwarzania serotoniny. Ciemna czekolada jest także źródłem magnezu, który może zmniejszać objawy stresu i niepokoju.