MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 3
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować...
fot. Jamie Grill/Getty Images

Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka

Jak długo medytować?

Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.

Zobacz również

W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

NOWE
W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

Kiwior i Romanczuk na konferencji. Śledź transmisję od godziny 10:45

NOWE
Kiwior i Romanczuk na konferencji. Śledź transmisję od godziny 10:45

Polecamy

Do Wielkopolski mogą dziś zajrzeć burze

Do Wielkopolski mogą dziś zajrzeć burze

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach